先日、ご来店のＯＯ様
「あれからまた増えましたー」との、ご報告。
夏にカットにいらした時は
接待が多くて体重がdonと、増えていたようです。
豆腐ダイエットを取り入れているそうで、
それも、成功した方のアドバイスみたいですが、、
1か月に10キロ痩せた方がいるそうです・・・て。
大丈夫なのでしょうか。
その方は1日2時間運動と、朝と夜は豆腐のみ。
ランチは普通に食べていたそうです。
豆腐のブランドをいろいろ変えているそうですが、
イライラしそうな食事法にびっくりしました。
急激なダイエットは、
男性も女性もホルモンバランスが崩れ、
肌や髪に影響が出て来ます。
お腹周りや体重を落とすのには、
消化の良い食事の摂り方と、腹筋などしなやかな筋肉作り。
そして、夜の食事の時間とメニュー内容で、かなり違います。
例えば、朝は排せつの時間帯なので、
野菜ジュースや生野菜、フルーツなど、
消化の良いものを食べます。
お昼はガっつり食べて大丈夫！行っちゃってください！
仕事の付き合いなどで外食や飲みが多い方は、
普段の食事をなるべく、お腹一杯食べないでゆっくりと噛んで、
なおかつ、和食に切り替えると体重は違います。
お腹周りはもちろん、腹筋＆マッサージ
そして、エクササイズなど、
努力なくしては、何ともなりません
「次回の来店までに げっそり痩せて来ます！！」って
宣言して帰られました。
人に言って実行する。
有言実行ですね。
これ、私もやってます。
大人なダイエットはデトックスですから、
体の毒素をださなくっちゃです。
細かい話をすると面倒なので、また後日にします。
男性も健康的に、デトックスが必要ですね☆