昨夜ぐらいからかな？キャッシー中島さんが、１年間で１５㎏痩せて、きれいになった！と言う、ニュースを見ました。
内容は、、
医者の指 導を受けながら、、、
夕食は午後７時までに、
そして
朝食は少し遅めの9時にと、決めて、続けたそうです。
それって、１４時間ダイエットですよね！！
直ぐに、分かりました。
私も、続けているからです。
私は、夕食は午後７時から８時ごろなので、朝食は、抜くか、遅めのモーニングにしています。
１１時頃のモーニングは、軽めのランチで丁度良いです。
この間は、おやつも食べています。
お米や、粉もんは、あまり食べられなくなっています。
多分胃が小さくなってるみたい。
これが、良いのかな。
食欲は、有るので、身体は、調子良いです。
これで、最近は５キロ減で、続いています。
おやつを止めたら、もっと痩せると思うけど、ストレス嫌。