1つめは、
人から愛して欲しい、
もっと、もっと、
（これ、私ですが
）
）と思う前に、
自分自身に愛を注いで溢れるぐらいにしておくことが大切。
そうすることで、
他人に対して、
愛してとか、
満たして、
という欲求は落ち着く。
そして、
2つめは、
自分のありのままを受け入れることについて。
それは、
自分の好きな部分も、
そうでない部分も、
まるっと受け入れる。
嫌いな部分を無理に好きになるというのではなく、
私こういう部分もあるよね、
とそのままを受け入れること。
なぜ、こんなことを考えていたかというと、
彼との関係を色々考えていたから。
１つめは、
私の場合、特に恋愛で必要だなと感じて、
2つめは、
これも恋愛からきたのですが、
彼のありのままを受け入れ、
私のありのまま受け入れる。
と考えたところで、
私のありのままって？
私、これ出来てたっけ？？
ん？
出来てなかった気がする。。
という流れから、
そーいえば、
私、摂食障害の治療で大事な部分がスポンと抜けてたー
ということに気付きました
それは、
ありのままの自分と関連してるのですが、
太った自分を受け入れること。
体重を気にしないこと。
対人関係療法を始めて、
過食が減った分体重が増えた時期があって、
上記の内容についてこれ大事よね〜
と思ってたのに、
いつのまにか意識から離れていた
治療を始めて、
対人スキルがあがり、
過食も減り、
それ程体重が増えなくなったな、
と思ってたけど、
私、太った自分を受け入れること。
体重を気にしないこと。
って出来てない。たぶん。。
元々、小4の時、
友人から陰でぽっちゃりしてると言われていたのを知りダイエットを開始。
それから徐々に痩せて、
親や周りから痩せたね、
可愛くなったねと言われるようになった。
それまで、
両親は、とても厳しかったので、
まず褒められたことがなく、
痩せたことで、
『褒められた』
『認められた』
と思い、
私の欲求が満たされ、
ダイエットにのめり込んだように思います。
そして、
自分の中で、
太ってる＝ダメ
痩せてる＝良い
という図式がインプットされ、
自分に対してもそうだけど、
他人の太ったり痩せたなどの変化にも敏感になり、
太るのはだらしないという認識がどこかにありました。
これは、
私の体重が増えた時に、
両親から言われた言葉で、
とても傷つき、
嫌だなと思っていたのに、
いつのまにか私に刷り込まれていたようです
とりあえず、
これからは、
自分を愛で満たすことと、
自分をまるっと受け入れること、
あと、
太った自分を受け入れること。
体重を気にしないこと。
これを少しずつ出来るようになればいいな〜と思います