坐骨神経痛

「仙台国際ハーフマラソン」前の追い込み練習から発症していた右尻からハムストリングにかけての痛みと引きつり感で休養していた怠けきった身体に刺激を与えようと久しぶりに走ってきました音符

 

先週の日曜日、あまりに天気がいいので金谷港から久里浜港までのカーフェリーで渡り、三崎方面に向かう海岸線を気持ち良い風を感じながらジョグ・・・ニコニコ　多少の痛みは出ていましたが久しぶりに汗が気持ち良い。

 

大田原マラソン前日



大田原マラソンを走るために前日に入りました。
午前中に受付を済ませて予約したホテルでゆっくりしましたが、なんか体調が・・・>_<
少し熱っぽい😓
今夜はユンケルファインを飲み早く寝るとします。
明日、起きた時はスッキリしていることを期待して(^_^)

禁酒

日曜日の大田原マラソンに備え、月曜日から大好きなビールとコーヒー断ちして3日・・・気のせいか解らないけど体調が良いように感じる。
好きな物を我慢するのは辛いけど、走り終わるまでは辛抱しよう(^_^)
練習してきたことが100%出せるように。

昨日、大会前の最後の追い込みをして、今日はLestです。

大田原マラソンまで5日

日曜日に横浜月例で結構頑張った10kmを走ってから2日目
身体に疲れは無いように感じる。
今朝は検査で神楽坂の病院に行かなきゃだから、その前に30分走った。Jogで呼吸が乱れない程度のペース・・・

しかし、AＲＥSのGPS時計は測位するのが遅すぎる>_<

下手すると10km走り終わるまでサーチしていて役にたたない時が多々ある。
メールで質問しても回答が返ってこないし、どうなってるんだろ(-_-)

あけましておめでとうございます

2014年明けましておめでとうございます。

昨年は、目標の３時間３０分がとうとう切ることが出来ず残念でしたが、今年は何とかＴコーチの支持に従い、３月の板橋シティマラソンで目標突破を狙いたいと思っています。

元旦は毎年恒例の市主催の元旦ニューイヤーマラソン大会に参加してきました。
この大会はライバルと言うか、この大会でしか会わない仲間がいて何をおいても参加している大会です。
折り返して後半に落ちることなくラストまで気持ちよく走りきれ、元旦早々良い走りが出来たと嬉しくんなりました。


明日は横田基地駅伝

実に久しぶりの駅伝参加です。

まだ前会社に勤務していたときに所属していた陸上部以来ですので30年近くになります。
で・・・明日は仮装して走ります。これは人生55年過ぎて始めての経験です。

似合うか似合わないか解りませんが、自分なりの考えた仮装で走ります。
写真のアップは当日のみんなの意見しだいで考えます(^。^)

久しぶりの更新

お久しぶりです。
って言っても待っていてくれている人もいないと思いますが・・・

今朝は夏休みをもらい、仕事はおやすみです
朝、涼しい時間にLSDを走り終えたいと思い、寝る前には朝３時起床だって寝たんですが・・・

想像通りに起きれず、４時３０分過ぎに目が覚めて、５０分から走り始めました。
太陽さんが出てくるまでは、涼しい風が吹く中でので気持ちよかったのですが、６時過ぎたら太陽さんが出てきたら、強烈な日差しで気温がぐんぐん上がり、もう走っていられる状態ではなくなり、さっさと帰宅・・・

しかし、朝早くからウォーキングしている方がたくさんいてびっくりです。
君津は朝ラン（ヨジラー、ゴジラー）している方は凄く少ないように感じます。ナイターランをしている方は結構いるのですが・・・

今日は身体が重かったので、酸素カプセルに行って超疲労回復をしてこよう

本日の走行時間　1時間40分
　〃　　走行距離　15.3km

ナイターランで疲労抜き　

昨日の練習会での身体のだるさ、重さを今週にはなくしたいので、今夜は疲労抜きのために㌔６分オーバーのゆるランで40分Jog

そしてシューズは先日届いた　ＧＴ-1250ニューヨークをはいて走ってみたよ

感じとしては何時もどおりで、何回か履いて走ってみないと解からない感じ

ＤＳトレーナーやゲルフェザーの時も最初はしっくり来ず、買ったのは失敗したかっておもっていましたが、何回か履いて走っているうちに、最高に走りやすいシューズに変わっていきましたから、今回のＧＴ-1250も期待しています。

さて、今夜は４０分かけてゆっくりランで６．０km走りました
これて゜、疲労抜きがうまく出来ていたらいいのですが・・・



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富津合同練習会　

久しぶりに所属チームの練習会に参加してきました

メニューは「２５kmペース走（5分/km）

練習会は先月の５日に参加して以来ですから、なんと一ヶ月以上ぶりになります

その間、別にサボっている訳ではないですよ
一応、都内マラニックとかレースとか、トレイルランとかしていましたから

さて、今日は同じ組にはペーサーさんのほかには４人しかいなくて、寂しく始まりました。
時間ギリギリ会場に到着した関係で、まったくアップができていなくて、いきなりの５分のペースはきつくかんじられましたが、結局このきつさは変わらず、落になるどころがきつくなる一方でした。

通常なら、ラスト一周（２．８ｋｍ）には、ペースを上げて追い込んで終了するところなんですが、今日は、ペースを維持するだけで心臓と呼吸がいっぱいいっぱいで・・・

今日は、気温が上がったからか、一人が１５ｋｍで終了し、残る二人もペースが維持できなくなって遅れ始めたのて゜、ペーサーを勤めていたコーチの指示で２０ｋｍで終了となりました。

先週の「きょなんヒルズ」のレース後の疲労抜きがうまくいってなかった結果と思います。
このままでは走っても良い効果はないと思いますので、これから一週間は休養をいれながら身体の疲労を取り除いていきたいと思います。


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