跳んだり跳ねたり胸が揺れたら痛いので
昨日は初級step
腕を上げたりしても若干痛い
我慢できる痛さなのですが
運動がきっかけで
完母なのでトラブルがおきるようなら
困りますので
胸以外はストレッチも充分しているので体が燃えてるなとか筋肉痛だなとは感じる
いつも運動はサプリの
MRM のBCAAをガンガン飲んでいました
これは
１日三杯と決めて少なくしました
成分が気になるから日本製のものに切り替えようかと思いましたが結局そのままです
実は
ジムに行く支度をして
搾乳して
帰ってきてからさんちゃんの面倒みてそっ即効で搾乳してと
かなり大変
今まで巣籠もり状態だったからなのか
世間に一人で出てるからなのか
さんちゃんと離れるからなのか
人とも話す機会が増えて
社会にリハビリって感じです
胸と相談しながらまずは２月頑張ります
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