吐き気
胸焼け
減
食事を以前よりは減らしてみました
マグミット
ビオフェルミン
各一錠
１日二回服用で
爽やか便通
コントレックス1.5リットル
１日一本
これはダイエットのときジム持参用として買いだめしてあったもの
使用断捨離中です
意識的にしていることは
夜の入浴
お風呂テレビを持ち込み
ストレッチしながら
電動歯磨きで歯を磨いてます
疲れたときは
シャワー
それもできないときは
朝シャワー
脱衣場には椅子を設置
ドライヤーなど座って楽々です
体力が落ちたのか
だるいのかわかりませんが
よく寝れます
24時前後から
7時か8時まで
ほぼ爆睡
産まれたら
優雅なお風呂も
爆睡もなくなるのかと思うと
不安になります
朝目覚めると
お腹が大きくなったと日々実感
午前中は
比較的体が軽いので
仕事は片付けや軽作業
中心にして
午後からは事務仕事にあててます
が
それも体調次第で
横になったり
してます
確かに
立ったり座ったり
動き続けると
心臓に負担がかかるのがわかります
得に体幹を使って動いたりしたら
テキメン
駄目です
血液不足っていうか
負担を感じます
夜寝る前に
ベッドの上で壁を利用して
足をあげ
血液を下げます
運動していたときは
必ずしもクールダウンに
行ってました
ゴロゴロ安静から
ケアしながらの安静に移行してます
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