やっと日常生活に

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先週まで都会を行ったり来たり。
空胞体験も済ませ
やっと日常生活に戻れた感じです。

食生活もカロリーではなく単位で考え
量も計り確認。
嗜好品以外で上手に食べれるようになりました。

嗜好品とってなくてもこの量食べたら太るだろとは思ってます。
まずは試してみてその結果をみて調節します。

ジムで体組計を２ヶ月ぶりで測りました
ななんと
1.6キロ増量

その内容
筋肉増えて　2.4キロ
脂肪は0.8キロ減りました。

目指していたのはこの現象。

今日も頑張ります