36.61 余りにも低い高温??怖くて何日目かも確認でず
50.00
25.4
昨日1642
3911歩
昨日はジムにも行かず
家事もそこそこに
ほんとにぐったり休んでました。
エドはる○さんのブログを拝見。
身長体重とが現在の私と同じぐらい。
白米はしばらく食べないって書いてあった。
確かに４４キロあと６キロ減を目指すなら
これから先は厳しい戦いです。
リバウンドが怖い私は
まずは３食食べる。もしくは１日1200カロリー食べるために何を食べるか。
週4・5日のジムを週3回にする。
ことを念頭に置きつつ絞りたいと考えてます。
食べ物は
白い炭水化物はよろしくないのうなので
玄米フレーク 黒糖バージョンを昨日購入。
頂いたところ
甘くて美味しい。
牛乳もかけずに
そのままぽりぽり。
ジャンクフードがわりにいいかも。
でも想像以上に甘くて美味しいので
本とにこれいいのかと疑問。
どうしてもここ一週間果糖をセーブ【食べるけどちょっと】
マルチビタミンで補ってました。
そうすると
デザート系が食べたくなり
ナタデココ ゼロカロリーとなるもの発見。
大さじ3杯のヨーグルトと生のブルーベリー8粒と頂きました。
気持ちも満たされました。
エドさんに負けないように
しかし競争ではないから
同じ目標に一緒に近づけるように頑張りたいとおもいます。
今日から両親がきます。
気が重い。
我が家が占拠されます。
特に台所は母の縄張りとなり
使うと汚れるので嫌がられます。
夜はジムに非難します。
まあいてもいなくてもジムにはいくんですけどね。