服着て測定たぶん53キロ
食生活今までが低レベルだったので
まずは人並みに改善。
ダイエットもしているから
ジムに行く日のパターンは
朝食
飲む大豆豆乳＋コーヒー 割合は半々
ヨーグルト＋フルーツ
昼食
汁物〔きのこメインのやさいどっさり系〕
ご飯
一品〔今日は白身魚のから揚げ粉まぶして焼いたの〕
たらこ
フルーツ 〔ぶどう大きいの6粒＋イチゴ1粒＋びわ1粒〕
夕食は
17時ぐらいにとります多分
昼と同じく
ご飯と汁物と
野菜炒め
ジムから帰宅後は一切頂きません。
がお腹はすいていません。
何ででしょうかね。
ジムに行ってから
コントレックス1.5リットルと
BCAAパウダー大ざじ3杯摂取。
かえってきてから
そのパウダーを 2杯
BCAA飲みすぎですが効きます。
カタボリックになりません。
昨日はパンプとコンバット。
コンパットは新曲でした。
効きました。
今日はアタックですが
その前にパンプしようかな。
昨日もやったけど続けてって
あんまり良くないよね。
めざせ40キロ代
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