風の凄い台風だったけど、真夜中には煌々と輝く満月を見る事が出来ました♪
海が目の前だけに、さすがにベランダは砂と潮でザラザラ！
ホースで水撒きしてガラス磨き～ウッドデッキをゴシゴシ
(>_<)
純白のハイビスカスは満開に☆
強い日差しにウッドデッキは見る間に乾いていくなぁ(^O^)
今日はスタジオの瞑想のクラス行くつもりでしたが、先生が代行になってしまったので、家での自主練に切り替え
ハーフプライマリを丁寧に一回した後に、課題はいっぱいあるけど、パリヴリッタ系に取り組み。
パリヴリッタいれながら空を見上げると風に乗って白い雲が流れていく。
今日は呼吸が入る感じがする。しかし硬いな～(*^o^*)
２時間程で休憩
後半は陰ヨガのポーズに一時間程取り組んだ後に立位のバランスポーズに取り組む、
ヴィラバドラＢからＡからアルダ・チャンドラーサナ～ヴィラＡ～パールシュバ・コーナアーサナから下の腕を脚の間にくぐらせもう一方の手と結んで、ニーラランバ・パールシュバ・コーナアーサナでステイ、
そのまま後ろ脚をよっ！
と縛った脚の方に寄せていきバンダを感じながら片足立ちで慎重に立ち上がっていくく
タパス～ダーナラー～ディヤーナ
しかし、うーん…どうしても
左足で立つ方がしっくりいかない！
時折強く吹き通る風に～ゥワァｯ～ぐらつくよろける！
そういえばパタンジャリのヨガスートラに「洪水で流された大木と助かった草のお話し」があったな～なんて思い出す♪
このポーズはステイしている時よりも、脚を戻して着地していく状態をを内観しながらゆっくり行っていく楽しみがあるみたい♪
とは言っても気持ち良くステイなんてまだまだだけど！
ドスンといかないように着地してから、今度は縛った脚の方に体重を移して、伸びている後ろ脚を挙げていくシークエンスへ(>_<)
こっちは、なかなかステイするのが難しい！まだちょっと挙げｯス(>_<)
しかし、こうやってみると自主練☆も楽しいものです
本当にヨガに没頭の半日ですo(^-^)o
夜は瞑想しよかな
おっと！
シャバアーサナしなくっちゃ
