コロナ療養後
喘息が出て
かかりつけ医から処方されたクスリを飲みましたが
↑
痰の切れがよくなる効能
…… 効きすぎて 喉がカラカラ
ここ数日で
気温も下がり
空気の乾燥も感じてきているので
充分に慈愛を心がけなければ
☆仕事(運動指導者として現場で動く)
☆トレーニング(体力の以上、向上)
☆食事(食べ物で身体は作られている)
この3つは いつも通りにして
★温冷交代浴(お世話になっているクラブさんのお風呂をお借りして。血流をあげる)
★就寝時間を早める
を追加
この追加が
弱った身体に効いたみたいで
だいぶ体調が良くなった
基本的な事なんだけど
改めて
大事なんですね♪