いつもありがとう
退院して日常生活を送る中で、入院してた時とは違う痛みに気づく。
パスタが食べたくて
作るとなると塩分考えると悩むから、冷凍カルボナーラがあったからチン。
けどね、大盛り(360g＋513cal)＋塩分4.2
どのみち半分しか食べれないから、まぁ良しとして美味しいってほど味覚はないけどね
美味しく頂きました
階段
そろそろ退院って話がで始めた時にリハビリの先生にお願いして、3日間くらいかなぁ、階段の登り降りを練習させてもらってました。
自室が2階にあること。
家族が老人と腰痛持ちの為、基本自分で1階に降りて行かなければならず日に何度も登り降りをする。
数日ではあるけど練習したおかげで階段(手すりなし)はもう大丈夫…2階までね…足は平気だけどしばらくは腰が痛くなった。
物を持ってる時バランスが崩れそうになる。
体幹がイマイチなのかな
シャワー
入院中もシャンプーした後の腕、肩、背中が筋肉痛になったんだけど、家のシャワーでももちろんそうなる。
それより、水流が強いと傷口に当たると痛い
腫れはひいたし、術後に服が擦れると痛いということもほぼない。
けど、私の場合水流が強いと痛い
寝返りと起きる時
自宅のベッドなんで横に柵も手すりもないから、自分の体力で起きなきゃいけない。
当たり前やん
これがさ、意外に痛くて
柵と手すりが欲しい
と思った(笑)
たまたま横に窓があるので、そこを掴んで…
よっこい、しょー デス
寝返りもね、元々右向きで寝てたんですが、入院中の時は痛み止めを毎晩飲まないと眠れなかったくらい痛かったから向きを変えてもらってたし、自力で寝返り出来るようになっても左右交互に向きを変えてた。
退院してからは、右向きだと痛みも少なくてよく眠れるけど、左向きだと痛くて寝つけない。
消化の為に胃を下(右向き)に寝てたんだけどね。
斜め座り
背中にクッション置いて、背中を斜めにするってのも最初はなんだか痛くて仕方なかった。
携帯の見過ぎ
寝て観ようが、起きて観ようが、じーっと同じ姿勢取ってるとそりゃもう胸が、肩が、背中が
何時間もみてるわけじゃないのよ。
たかだか15〜30分くらい。
仰向けで観てるのが一番良くない。
当たり前やー
自転車や車はまだ乗ってないけど、どうなのかなぁ。
暑さでふらっとなるのが怖い
この痛みも人それぞれだと思う。
夜だけでも気温がもう少し下がると散歩がてら歩いてみようかなって気分にもなるんだけどね。
家の中だけのリハビリも限界があるから。
今日は塩分多かったから明日は控えめに…あ、残りのパスタ食べなきゃだった
Arthur