ダイエット記録〜喋りっぱなしの日〜

こんにちは！

■今日の体

ダイエット開始66日目
体重:66.7kg(前日比:+0.5kg・開始比:-2.9kg)
体脂肪率:33.0%(前日比:±0%・開始比:+2.6%)

あー…ちょっと心折れそう…

朝ごはん

玄米110g・味噌汁・納豆・もずく酢・目玉焼き・千切り大根(フジッコ)

ちゃんとした朝ごはん食べられた。

昼ごはん

タラコソースシシリー風・フレッシュチーズとトマトのサラダ(サイゼリヤ)

 

打ち合わせランチ

間食

ナシ！

晩ごはん

玄米110g・サバの水煮缶とキャベツの味噌汁・冷奴・肉じゃが

玄米ハマるわー

個人的には白米より好き。

今日の栄養と感想と反省

総摂取カロリー:1769kcal
お通じ:1回
サプリ:いつものセット

今日はお客さんの企業に引きこもっていたので、ずーーーーっと6時間くらい喋りっぱなし

うまく水分も摂れず疲れました…

喋りは何キロカロリー消費なんやろー

筋トレも頑張ろう！

また明日！