人工股関節の術後
お尻がこるので
テニスボールを 持っていくといいと
他の方のブログで読んで
私も持って行きましたー🎾
でも テニスボールは転がるから
転がって落ちたら
マジックハンドで拾えるかな？
ナースコールするのも忍びない💦
と思ったので
靴下🧦の中に 入れて行きました
去年の福袋に入ってた
絶対履かないデザインの
くるぶし丈のショートソックスが
NICE👍
リハのPT女史からもいいですね👍と
お褒めの言葉をいただきました😊
長い靴下やストッキングに
2個入れて🎾🎾
ワイルドにほぐすのもアリですよねー
実際は
お尻は PTさんがほぐしてくれるので
私の場合 お尻には使わなかったのですが
術翌日から (術脚は右なのですが)
何故か 左の首と肩が痛くて😖
リハビリ室で ホットパックしてもらったりもしてましたが
部屋で背中や首裏を ゴリゴリするのに
とても役立ちました😊
なんで首や肩が痛いのかな？
体の対角線上だったからか？
脊椎として繋がってるからか？
今でも 痛みが残ってるので
退院後も活躍中です🎾
あと 湯船に入れるようになったので
以前から使っていた
マッサージボールを愛用中🎾
テニスボールだと
お湯に入れると濡れてしまいますが
これだと 水濡れOKだし
湯船の中で🛁
気持ちよくお尻をほぐせるので
お風呂場に 置いてます。
筋肉が柔らかくなったところで
お尻をほぐすと
クゥー
とーっても気持ちいいので
おすすめです
以前より動けなくなって
凹みながらも
地道に 頑張ってます✌️
私が持ってるのはコレ⬇️
お尻には
大きさはテニスボールくらい🎾が
丁度いいです
ゴルフボールは めちゃくちゃ痛い！
術後の皆さんのグッとくる
マッサージ系のグッズなど
「これいいよー」がありましたら
是非 教えてください😊