2025年 12月5日に
右脚が人工股関節手術になりまして
術後6週が過ぎましたー
以前、PTさんから
「フィールドで歩行練習して、独歩の距離とタイムを測っておいてください」⏱️
と言われてたのを思い出し
ちゃんとしたフィールドじゃないけど
独歩でどのくらい歩けるのかなぁと
家の前の道路を
歩いてみることにしました🏘️🚶♀️
家の中じゃ ちょこまかと
普段から4〜5000歩 動いてます💨
アップルウォッチ⌚️の
ストップウォッチで測定して
いざ！
んー🧐
平地なのに 歩き始めると
右太もも痛い
次いで 左太もも痛い
そして 仙腸関節ら辺
最後は 骨盤の後ろとお尻と…
次々と痛くなり ストップ🛑
結果
屋外独歩は 2分22秒…😮💨
あの初詣の脚はどこに行ったの？
(術後4週)
凹むなぁ😿
あー時を戻したい⌛️
下水管掃除なんてするんじゃなかったよ
まったく😮💨
まだしばらく
痛み止めのお世話になりそうです…
術前の3倍以上飲んでます
シュン😢
骨盤が左右に歪んでるんかなぁ？
反り腰になってんのかなぁ？
腰 痛めたんかなぁ？
自分じゃ分からず😔
PTさんに 会いたいな
今更 分かるのは
術後は大事だったということ❤️🩹
とりあえず
温めて ほぐして 筋トレして
地道に頑張ってこ🤸♂️
皆さんに教えていただいた
グッズや方法取り入れて
コツコツと🦴
いろいろ教えていただき
ありがとうございます
ゆたぽん、最強ですよー😆
ありがとう
ございます♪
ございます♪