10日ぶりの整体院です。
ここのところ
体温が下がりぎみ夜、アイスを食べちゃったお腹が張るニキビができる夜いつまでも起きていられるということで
原因としては
体の冷え便秘過緊張が、考えられるそうです。
確かに過緊張かもしれません。
調べてみると…
【過緊張】
ストレスによって緊張が高まりすぎ、過剰に交感神経が優位になってしまう状態。
過緊張が続くと睡眠の質の低下や頭痛などの身体的な不調を招くだけではなく…
【睡眠障害】
過緊張が続くと最も出やすい症状が睡眠障害です。
【頭痛・肩こり】
交感神経が過剰に高ぶった状態が続くことで、筋肉がこわばり、頭痛やなどにつながる…
【冷え・疲労感】
過緊張が続くと血行が悪くなり、手足の冷え、全身の疲労感につながり…
悪循環～とりあえずは…
入園式に間に合うように
日中は一生懸命、仕事をして
帰ってきたら
録画をしておいた
大好きなサスペンスを見る
夜はゆっくり
お風呂に入って
寝る前に
ウクレレの練習をする
花壇のチューリップが
いつの間にか。。。 
