頭痛の治療③回目とウクレレ

前回の施術日から

足首を暖めること

温かい飲み物を飲むこと

胸を開いて深い呼吸をすること

してみました。

アイスコーヒーが大好きだけど

朝から

温かいお茶を飲むようになりました。

寝るときにも

レッグウォーマーをするようにしたら

足が火照るのが無くなり

足の指が冷たい感覚を

（たぶん）初めて味わいました。

新鮮

前回も、今日も、

右側の首を触られると

ちょっと気持ち悪い感じ

内臓が気持ち悪くて、

吐き気が来そうな感じでした。

首の右側は手強いなぁ…

痛みが出るということは

体からのサインということ

なるほど。なるほど。

今の生活は

交感神経と、副交感神経の

切り替えが、たぶんなくて

ずっと、交感神経がONのまま

のような気がします。

背中が瓦のようです。

力の抜き方がわからない背中。

気がつくと浅くなっている呼吸。

気がつくと止まっている呼吸。

深い呼吸

変顔でゆるゆる

やってみます。

（ミニワンのチョコもち）

午後はウクレレレッスン。

新しくコードが４つ加わり

左手がつりそう。

左手薬指の第一関節を

曲げないようにするのがコツだそうです。

コツコツ頑張ります。