今までとちょっと違ったブログにしてみます
女性なら知っておいて損のないマメ知識です
お肌に関するお話です
いろいろと気にして、高価なスキンケアを使ったり、エステに行ってみたりしている人はたくさんいますが、人間の体を作る食べ物に対して同じくらい気にしてる人はどのくらいいるでしょう
どうせならキレイな肌になりたいですよね
そこで美肌にいい食べ物教えちゃいます
かぼちゃ、小松菜、ブロッコリー、にんじん
いちご、キャベツ、キウイフルーツ、レモン
うなぎ、ひまわり油
なぜかというと、上の段からビタミンA、ビタミンC、ビタミンEという栄養素の含有量の多い食材なんですね
ビタミンA、C、Eというのは、別名『ビタミンエース』と呼ばれる栄養分でどれか1つだけ摂取しても意味のない栄養分なんですね。必ず3つの栄養素を一緒に摂取しましょう
ちなみになんでビタミンエースがお肌にいいのかというと、抗酸化作用が優れていて、吹き出物予防に効果を発揮します。ただし、過剰摂取してしまうと頭痛や吐き気などの副作用があるようなので気をつけてください
まだまだお肌にいい栄養素のたくさんありますが、今日はビタミンエースエースのマメ知識でした
まずは普段の食事から意識してみてください
以上、マサ渡辺でした