ふと、思い立って、決めたことがあります。
断食ダイエットをしよぅ。
とりあえず、やってみます
通常は3日間で体内リセットとデトックスの為にするのですが、これをすることでそのあとのダイエット効果が出やすくなるそうです。
実は大学時代にもやってみたことがあるのですが、頭痛と気分の悪さに悩まされた方法です
笑ただただ耐えるだけのダイエットですが、最近あまり我慢することのない日々を生きてるなぁとか、すっからかんにしたら気持ちがいいんじゃないかとか、急に思い付いただけなんですけど
方法はとってもシンプル
1日目
夕飯を軽めに、タバコやお酒、カフェインを控える
2日目
三食ヨーグルトと野菜ジュースor豆乳
どうしても我慢できないときは紅茶やレモンで香り付けした炭酸水を飲む。水はどんだけのんでもヨシ。
3日目
朝はヨーグルトと野菜ジュースなど。
昼からはお粥やバナナなどで通常に戻していく
みたいなやつです。
いろいろやり方はあるみたいですが、、、
減量するかどうかはひとまずおいといて、体をリセットしてみたいと思います
明け方こんなの食べるのは我慢して…