朝ごはん第一弾は
ネバネバ食材のオクラで
血糖値をゆるやかに
こんばんは💖
の🌹Aya❤︎🌞です⭐︎
今日の関西は梅雨の曇り空で、超蒸し暑くなりました;
⭐︎心満たされる食べ方をしましょう☺︎♬
オクラは
食物繊維も豊富で栄養素もあり
スタミナのつくお野菜
なので、ダイエットに、
食前の血糖値コントロールに
も良いかと思います
そしてその後に、ライ麦パン(たっぷりバター🧈😅)
ヘルシーな具沢山のお鍋🍲＋稲庭風こんにゃく
夜は21:30仕事帰りに、スーパー寄って
み、みつけてしもた
久々の "まるごとバナナ🍌" 
梅雨が続く、昨日の晴れ間辺りから蒸し暑さが増し、
夜風の当たる所は22時頃になると、まだ涼しいが
それでも、冷えた "まるごとバナナ🍌"
を食べたい衝動に駆られ
夜１０時に食べてしまいましたぁ😅
帰宅後に25歳男子たちと、電子やら
電気エネルギーやら量子力学とかいう
科学的⁉︎な話しをLINEで盛り上がっている中、
このまま晩ご飯は抜こうかな…
と思ったｹﾄﾞ
空腹で眠れなくなると後悔するので
自分の欲求に従い、食べてしまいました
毎日それだとダイエットにもお身体にも
よろしくはないけれど、
たまにそんな時もあるよねー
我慢しすぎて、後々、
ストレスで爆食いするくらいなら🙅
たまには欲求に従うくらいな
ゆる〜い食制限をする方が
私的には、良い気がしますヨ