今日もおつかれさまです
ななです
モラハラ中心の内容が多いですが
夫婦関係などで苦しい思いをしている人にも
お役に立てる部分があれば！と
いつも書いてます
PTSDと言っていいのかわかりませんが
別居後も
しばらく苦しみました。
精神科の先生にもみてもらっていて
診断書は貰わずでしたが
適応障害
複雑性PTSD
抑うつ状態
うつ
この辺の病名がちらほら出てました。
…
大声や、ドスの聞いた声
男の人の声
にビクッとする
イラッとされる
（冗談でも）自分の事を否定的に言われる
と落ち込んで動けなくなる
こんなことしたら叱られる
あ！これしたら旦那さん怒らせちゃう！
（他人の家庭でも）
と常にアンテナ張ってる
…
という現象がしばらく続きました。
だんだん時間と共に
辛さ、苦しさは、
癒されて薄まってきましたが
離婚後の今も、まだたまに
胸が苦しくなったり
謎の焦燥感？不安感？に
襲われることがあります
実は今日そんな感じになってしまいまして…
なぜかいつもより頑張ってしまった今日。
時間といろいろ差し迫った状況で、
娘のワガママが炸裂
強く怒ってしまった。
その自己嫌悪も重なって
いや〜な感情で満たされた昼下がりでした…
そこから自分の気持ちを
復活させている最中です…
いろんなところにトリガーがあるので
避けて通れませんね…
こんな感じで、PTSD？によって
モラハラ下では
どれだけ緊張状態だったか
思い知りました
その時感じていた
焦りだったり不安だったりは
本当はいらないものだった
↓ここでも触れていますが…
癒してあげる必要のある経験、記憶
だと思います
※辛かったら無理に記憶をほじくり返したり
しなくていいと思います！
時間が長かったり、状況によっては
癒すのにも時間がかかります
たっぷり時間をかけて
たまに嫌にもなりながら
丁寧に向き合って
昇華させていこうと思います
まだまだですねー
気持ちモヤモヤの中で書いているので
パキッとしない文になってしまった
緊張感を持ち続けることは
かなりの負担・ストレスになります
少しでも気持ちを緩める時間を
取ってくださいね
お読みいただきありがとうございました
必要な人に届きますように