29日の体重：51.4kg
朝：レッドグローブ、アップルマンゴー
昼：白身魚の卵とじ、ひじき、パイナップル
夜：豆腐と野菜のチャンプルー
お菓子：チョコシフォン
便：no
久しぶりに体重測った・・・食生活乱れていたときは、今より3kg位太ってて体重計に乗るのが嫌だった。
でも今はダイエットをして、
そしてそれに結果がついてくるのは嬉しいなぁ～
巷にはいろいろなダイエット情報があって、どれを信じていいかわからなくなるけど、
人にはそれぞれ、その人にあったダイエット方法があって。
みんながやせて楽しめるひとつのダイエット法は
きっとない。
私には私にあったダイエット法がある。
それは
朝フルーツを食べるのと、夜、炭水化物を控えめにすること。
やみくもにこのダイエット法を選んだわけじゃない
確かに、昔はお菓子食べないとか、夜ご飯食べないとか炭水化物まったくとらないとかやってた
でもそれって短期的に痩せれても、一生をかけて続けられるダイエット法じゃない
少なくとも自分は続けられない
いろいろなダイエットに失敗してきて学んだこと
一生続けられる無理なくできるダイエット
フルーツは、ビタミン・ミネラルが豊富だし、抗酸化力も含まれていて体にいいし、
炭水化物は、もともと3食全てにとる必要は無いことを本やネットなどで調べて学んだ
（ここではあんまり深く説明してませんが・・・）
その痩せられるっていう理由を見つけられると、理由があるから
途中で挫折してやめちゃうこともない。
（サボっちゃうことや食べ過ぎるときももちろんあります・・
笑）
でも、他のダイエット法にふらふらしなくなった。
だから誰がなんと言おうと、
これからも私は自分で納得できたmyダイエット道を貫いていくのだ