朝：レッドグレープ、オレンジ
昼：鳩サブレ、東京チョコばな奈、ブラックサンダー
夜：白身魚の卵とじ、ひじき、もずく
便：
今日は、13時のゼミのぎりぎりまで準備していたから、ちゃんとお昼ご飯食べる暇が無く
お菓子をバクバク食べちた。
まー、全て脳みその栄養になっていてくれたらいいなぁ～
ので、夜はカロリーとかを考えて控えめに食べた。まぁ、全部好きなものなんですけど笑
でも、カロリー考えるのは大事!!
例えば、脂っこいもの食べたいってなった時に、ハンバーグやから揚げを選ぶより、
白身魚のフライとかの方が１００kcal位違うものもあるからね
あんまりストイックにカロリー覚える必要は無いと思うけど、だいたいで、牛とか豚とかより、鳥とか魚のほうがカロリー少ないとかとか・・・
私は、食べるの我慢すると反動で食べちゃうことが今までの経験からわかったから、
チョコ食べたいってなったら、お菓子のパッケージの裏見てカロリーとか糖質の量とかチェックして
少なめのものを選んだりする
にしても、今日食べた東京チョコばな奈おいしかったな
初めて見たし、食べた
東京ばななは知ってたけど、結構前からあったのかな～?
中村さん、ごちそうさまです
