助産師さんに「次の健診まで(２週間後)プラス500グラムまでで抑えましょう
」
」と言われていまして、
きのうの夜は…
プラス100グラム
やればできるじゃん私
気をつけたことは
・間食は一日一回200kcalまで
・甘い飲み物は飲まない
・夕飯は早めに済ます
この３つが一番大きい気がします
産後の体型戻しにも使えそうですね
ここ３日、主人が体調を崩したこともありウォーキングはせず運動と言えば家事とスーパーに買い物に行くくらい
夕飯が流動食になった(主人と同じメニュー
)こともあるのかも知れません
)こともあるのかも知れませんでも油断するとすぐ増えるので引き続き頑張ろうと思います
でもでも明日はご褒美で甘いもの食べたいなぁ～
