104日目:朝食&昼食

朝食は、

ワカメきゅうりダイコンのサラダ、

キノコのオイル漬け、玉ねぎの味噌汁、

ゆで卵1個、レーズンクルミパン3切れ。

朝起きたら、お腹が空いていたので、

しっかり食べました！

そして、昼食は、

ほうれん草のおひたし、

キノコのオイル漬け、

グリルチキンのダイコンおろしかけ、

玄米、玉ねぎの味噌汁。

昼もしっかり頂きました！

ご馳走様～

104日目の朝に

朝食後、エクササイズです。

ジリアンマイケルズ

level2 30分

体調が悪くて、終わった後、

貧血になりました

104日目です

今日の朝の体重は、

54.3KG!

でした！