明日（1/17）は土用の入り。
土用の期間は、身体の声を聴きながら
ゆったりと過ごしたいですね。
日本は四季があり
季節にあった暮らし方の知恵や工夫が
伝承されていますよね♪
春夏秋冬、年に4回
暦のうえで、新しい季節（四季）の訪れを知らせるのは
立春…2月4日（月）
立夏…5月6日（月・祝）
立秋…8月8日（木）
立冬…11月8日（金）
それらを迎えるの約18日間を「土用」といい
「雑節」のひとつでもあります。
ちなみに、2019年の「土用」は
↓
春の土用 … 4月17日（水）～5月5日（日）
夏の土用 … 7月20日（土）～8月7（水）
秋の土用 … 10月21日（月）～11月7日（木）
そこで、今回は「土用」の過ごし方について
土用は、ひとことで言ったら
季節から季節へと移る前の準備・調整期間。
風邪やインフルエンザが流行っていたり
体調を崩しやすい時期でもありますが
栄養、休息、適度な運動を心がけつつ
疲れをためないように過ごしましょう。
大きな決断をしたり
新しいことをはじめるよりも
この期間は、身体を労ったり
準備や調整
自分を見つめなおしたり…
のんびりと過ごすことがオススメです。
実は、、、この冬
わたし至上最高に太ってしまいました
（※妊娠期間を除く）
おもちもいっぱい食べたし
スイーツも美味しいからって食べちゃって
かなり自分を甘やかしてしまった結果…ですね。
なので
この土用の期間をいかして
身体のメンテナンス
食の見直し、したいと思います。
きびきび動くのは苦手なので
（そもそもそこが問題？笑）
日々コツコツできるもの
深い呼吸を意識しながら
緊張をほぐしつつ
下っ腹をなんとかしたいと思います。
鍛える、というよりは
愛でてあげましょう
朝日をあびて
幸せホルモン（セロトニン）を増やしたり♪
自然やそのリズムと仲良くすることは
自分と対話することや心や身体を敬うことにも繋がっていき
心地よく過ごすためのヒントでもあるなと感じています。
今年は、そういったことをこれまでよりも意識して日々に取り入れていきたいなって思っているので
こういうお話がブログでも増えるかも。
よかったら、おつきあいくださいね
はらのりこ（xun=くん）
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