陸上日記68









今日のメニュー

スパイク
1000ｍ
1本















2'43














明後日は大会だから今日は刺激を入れた
気持ち良く走れた















以上

陸上日記67








今日のメニュー

中距離スパイク
600ｍ＋200ｍ
2セット
間50ｍウォーク
間10分

タイヤ押し
100ｍ
4本














1'29"80
32"80

1'44"96
31"42















とにかく1セット目を頑張った。けど200ｍはしっかり走れなかった
大会が近いのにやたらきついメニューだった
足首が痛い。。。














以上