こんにちわ。
都内自宅でお料理＆お菓子レッスンを主催している、
ヨダメ、こと
ヨダメグミ
です。
ただ今妊娠中ですが、
妊娠14週から切迫流産＆早産になり
ずーっと寝たきり自宅安静中でしたが、
臨月間近の35週にようやく自宅安静解除！
臨月から短いマタニティライフ謳歌中です笑
同じような方の参考になれば、
病とは縁がなかった私でもこんなことが起きる！とゆうことを知ってもらえれば、
という思いから、
妊娠記録ブログを書いています。
基本、
何でも前向きに捉えられてるので、
そこらへんの気持ちも書いていきたいと思ってます。
同じような切迫の方、
無事な出産に向けて、
お互い頑張っていきましょう〜
メッセージや質問などありましたらお気軽にこちらへ〜
my.ihanaclass@gmail.com
来年のバレンタイン頃から、
お料理＆お菓子レッスンやお茶会などなど
開催予定です！
こんにちわ！
ヨダメ、こと
ヨダメグミ です！
おかしいな
何故来ないのか
陣痛さん
字余り笑
アプリの画面もとうとうあと２日・・・
初産は遅れるとゆうものの・・・
「赤ちゃんが出てきそう！！」の５ヶ月間は一体・・・笑
まあ無事に赤ちゃんが育ってくれたので良かったのですけども
切迫の人で予定日超過の人って少数派なので、
「赤ちゃんが出てきちゃう！！」
＆
「赤ちゃんが出て来ない！」
の２極面を味わうことってなかなかないのではないかと笑
ある意味貴重な経験・・・
さて、
そんな私ですが、
このブログを読んでる方はご存知のように
私の探究心と
とりあえずやってみよう精神は相変わらずなので笑
この前からちょこちょこ書いていますが、
今日はとりあえず私がやっている
「陣痛促進方法＆ジンクス」
について書いていきますね！
今までちょこちょこ書いていた記事。①とりあえず階段上り運動！＆スクワット！
これは陣痛待ち妊婦さんの間では常識！
下半身を鍛えて安産を促し、
上り運動をすることで赤ちゃんが下がりやすくなるらしい！
スクワットも同様の理由です。
私は今日は階段を３０階分くらい上って笑、
最近は朝晩スクワットを２０回ずつ導入しています！
まあ無理しない程度に、
手すりなどを持って行うのがおすすめです
②とりあえず、歩く、歩く、歩く！
昔から言われているのが、
「陣痛促しには、とりあえず歩くしかない」とゆうこと。
歩くことで、安産につながる体力作りもできて、
赤ちゃんが下に降りてきやすいのだとか。
食べ歩きが好きな私は、
歩く目的に大好きな食べ歩きを追加してます笑
このために！みたいな感じで笑
寝たきり生活５ヶ月分の外出欲を
ようやく今発散してる感じです笑
普通の妊婦さん以上に食べているので、
やはり動かないと・・！とゆう思いもありますが笑 
特に理由はないのだとか。
③陣痛ジンクスにあやかる笑
焼肉を食べると陣痛が来るとか、
オロナミンCを飲むと陣痛が来るとか
色々な噂がありますが、
（後はカレーもよく言われてます）
これらは
「たまたまこれらを食した後に陣痛がきた妊婦さんが多い」
というだけで、
ま、陣痛くればいいな〜のノリで私も試しましたけども、
陣痛来ません笑
④すこーし理由があるジンクスも試してみる笑
ラベンダー、クラリセージなどの香りには
リラックス効果、クラリセージには陣痛を促す効果があるのだとか。
でも、アロマの香りなら好きな香りの方がリラックスできそうですよね。
ちなみに私は陣痛時に余力があれば、
大好きな練り香水の香りを鼻の下に塗りたいと思ってます笑
しかし、数日前からラベンダーの香りも炊いていますが、
私はまだ陣痛がきません笑
あとは今日から導入してみるのが、
ラズベリーリーフティとパイナップル！
ラズベリーリーフティは陣痛や流産を引き起こすと言われていて、
臨月になってからオススメされているお茶です。
ノンカフェインなので授乳中もOKだし、
産後は子宮の回復効果も促すのだとか！
今飲んでみましたが、
ベリーの味はせず、ハーブティって感じです。
ハーブティ好きな人は飲みやすいかと〜。
パイナップルも、
一説には陣痛や流産を引き起こすと言われていて
（たん白質分解酵素が豊富だから）
でも、特に証明されていないようなので、
妊婦さんにオススメしている記事もあったり・・・
しかし、東南アジアでは
妊婦さんにパイナップルをすすめない国もあるみたいで・・・
信じる信じないは自由です笑。
⑤家の中を四つん這いで雑巾がけをする
マタニティヨガでもやっているポーズ、
四つん這い。
妊婦さんには床に手足がついているので
安定した安産にオススメのポーズなのだそう。
骨盤の位置調整にもなるらしい〜。
そんなポーズで家の中を掃除して一石二鳥！
と思い、この前久しぶりに家中を雑巾がけしました！
確かに、体勢的には楽ですが、
陣痛は来ず・・・笑
でも良い運動にはなりました！
⑥家の中ではあぐらで過ごす
ついつい、
お腹が大きいとソファーに体を預けがちですが・・・
そうすると、
赤ちゃんの頭が母体の骨盤の間に収まっていたのに、ずれてしまうことがあるらしく！
（赤ちゃんは出産間近になると
骨盤に頭がスポッと収まってるらしい）
私はできるだけ、
テレビを見る時とかあぐらポーズで見てます。
このあぐらポーズも陣痛逃しにも使われてたり、
ソフロロジー出産の定番ポーズでもあり、
赤ちゃんも下に降りて来やすいのだとか！
あぐら姿勢で、左右に揺れたり、前後に揺れたり
ストレッチにもなるし、
あぐらはオススメです！
お尻が痛くなって来たら、下にクッションを引いたりしてます〜。
とまあ、色々試してはいて、
前駆陣痛はチラホラありますが、
本陣痛は来ておりません笑
１１月に生まれて来る予定だったのですが！笑
もう１２月生まれ確定かな・・・
同じような陣痛待ち妊婦様の参考になれば〜！
と思って書いてみました
あまりお腹の中にいすぎても、
赤ちゃんもどんどん大きくなるし、
陣痛促進剤とゆう手段になる可能性も出て来るので・・・
できれば自然に出て来て欲しいのが本音です。
早く来い来い〜！！！
そして、
最近のブームは今更
Instagram！！！笑
ブログには書いていない
グルメ情報やストーリーズ動画をほぼ毎日アップしているので、
ぜひインスタしている方は
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