眠いのはいつものことだし
心の問題が原因体の問題が原因
気圧が原因女性なら排卵や月経が原因
無料で相談できるサイトもあるし
カウンセリングに行くってこともできるし心療内科に行くこともできるしアロマオイルで気持ちも体調も整えられるしフラワーレメディも同じ効果があるし他にも私の知らない方法はあるし
水分をしっかり取って早寝早起きしましょう！
実生
大食いもいつものことだし
それにしても…
最近、寝落ちが多いんだよなぁ
最近、間食が多いんだよなぁ
単純に疲れているのかも知れないけど
更年期？！
なんて思ってしまう
更年期でよく聞く
ホットフラッシュ
とか
めまい
とか
冷え性
とか
そういうのはないんですけどね
何年か前に
「体がダル重い」
って、こういう事か！
と感じるくらい
歩いても足が上がっている感覚がない
寝ると寝具に沈んでいく感じで重い感覚
他には…
手（指）が思うように動かない
眠れない
眠れたら明け方の寝汗がすごい
便秘していないのにお腹が張る
肩凝り・頭痛に鎮痛剤が効かない
食べ物の味がわかりにくい
で、
整形外科
消化器科
婦人科
と受診しましたが異常なし。
婦人科で処方してもらった漢方をしばらく
飲んでいたけど
「飲まないよりかマシ？」
程度の効き目でした
その時、
不安に思っていたことが落ち着き始めたら
体調もだんだんと良くなってきたかなぁ？
結果論として
『不安からくる不定愁訴』
だったのかな？
何でも
『ストレス』
で片付けてはいけない気もしますが
『ストレス』
↓
『体調不良』
↓
『体調が悪いから不安が増える』
↓
『ストレス』
↓
『更に体調不良』
ドップリ負のスパイラルにはまっていますね
最近は
冒頭に書いた
とにかく眠い！
ついつい間食！
加えて…
歯がグニャグニャした感じ！
歯からの影響か？舌がザラザラした感じ！
歯については歯科を受診して
噛み合わせの問題と言われて…
歯を削って微調整してもらっていたが
引越を決めて
歯医者に通う時間がなくなり放置
また通い出さなきゃなぁ〜
私の『更年期』話だけ
ブログに書いても意味不明なので
セラピスト＆カウンセラー
としてのお話
心の不調
と
体の不調
は
やはり繋がっています
そして
心の不調は
自覚のある嫌なことや悩み
自覚のない嫌なこと
体の不調は
ハッキリとした症状がでる
風邪症状
発疹
腹痛や下痢など
なんとな〜くな症状がでる
怠い
息切れ・動悸
疲れやすい
寝つきが悪い（寝不足になる程ではない）
胸痛・腹痛（一瞬、あれ？って感じの痛み）
肩凝り・頭痛
心の問題が原因体の問題が原因（何かしらの疾患になっている）
そして、もう一つ忘れてはいけないのは
気圧が原因女性なら排卵や月経が原因になることがあります
不調の原因探し
を
してしまうのは一つ間違えると危険です
不調の原因が見つからなかった時に
より不安が大きくなり
より不調が増えるから
かと言って…
体が出している病気サインかも知れないので
「〇〇で悩んでいるからなぁ」
「最近体力落ちたなぁ。歳のせい」
と、放置しないで…症状が続くようなら
病院を受診しましょう
病気がないのが分かれば
一つ安心しましょう
「あ〜。やっぱり〇〇で悩んでいるからか！」
「あ〜。この気候の変化に体がついていってないのか！」
と開き直ってみましょう
悩みは…
無料で相談できるサイトもあるしカウンセリングに行くってこともできるし心療内科に行くこともできるしアロマオイルで気持ちも体調も整えられるし（私も先生から教わってセッションに入れたいが資金不足でオイルを揃えられない状況）
）フラワーレメディも同じ効果があるし他にも私の知らない方法はあるし疲れや気候の影響からくる不調なら…
水分をしっかり取って早寝早起きしましょう！最後にまたまた自分の話
ネットで検索しても
ストレス
更年期
自律神経のバランスが崩れている
としか出てこない
歯がグニャグニャした感じ
舌がザラザラした感じ
何か良くする方法がないですかね？
そして！
今週いきなり始まった！？
老眼
が出てきたかも〜
スマホを見ると一瞬ピントが合わない
実生