今日、認知行動療法のカウンセリングのテキストを買ってきた。
わたしは2月から、専門的なセンターで認知行動療法を受けています。
カウンセリングを肌身で受け、みるみる改善箇所も現れているので、その効果を十分に実感しています。
前にも書きましたが、発達障害はストレスの脆弱性があり、そのことで社会生活の生きずらさを抱えていることも、大きな要因の一つだと思います。
なので、いくら支援と言っても、この件についてどうにかしなければ、負のスパイラルは間逃れないことと思います。
それを対処でする一つの方法として、認知行動療法が上げられます。
詳しいことは、またの機会にするとしますが、やはり、認知行動療法でのプロセスを習慣付けていくことが大切だと思います。
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