こんにちわ。
体重増加防止を意識したご飯をはじめて1週間。
何とか頑張っています
出来るだけ副菜、汁物も一緒に用意して満腹感を得られるように工夫しています✨
今日のランチ。
自家製バジルのトマトパスタがおいしすぎた
バジルの家庭菜園最高♡
ピザはママ友とランチのときの
次男頑張ってるのに母だけごめん
ここ最近の晩御飯メニュー
☀︎ 骨付きチキンのオーブン焼き
お味噌汁、ポテトサラダ、ほうれん草お浸し、焼きたらこ。
☀︎シャケのムニエル 自家製バジル添え
豚肉と春雨&ニラ卵きのこ人参の中華スープ
はっさく、ヨーグルト
☀︎八宝菜（海老と豚肉入り）
グラノーラヨーグルト
急いで撮った写真
☀︎豚ロースの塩麹焼き、ハッシュポテト、生野菜
ごぼう&人参入りけんちん汁風味噌汁
などなど。
ご飯は基本おかわりなし。出来るだけゆっくりよく噛んで食べる。毎日のようにおかわりしていたので、この1週間の食べすぎ防止対策だけですが、お腹が何となくしゅっとしています✨
体重も0.5キロほど減ってました！
単純に食べ過ぎていたのもあるだろうなぁと改めて思いました
次の1週間も気を引き締めてのぞみます
以上です。
最後まで読んでくださり
ありがとうございました。