睡眠はラベンダーの香りで

こんばんは。

カウンセラーの紺道です

ラベンダーのつぼみに含まれる精油成分の香りにリラックス効果があると言われています。

これは有名ですね。

SABONの商品右側2つ。Ｒ.Ｇさんより

頭痛や不眠、疲労回復の改善などにもお勧めですね

睡眠においては

枕元にラベンダーの香り石鹸やポプリを置いたり

スプレーボトルにしたり

アロマを炊いたりするとリラックス効果が高まります。

簡単に出来るのでお試しあれ。

アロマやスプレーは人によっては

睡眠30分前（寝る準備中）がお勧めです。