こころの整理

こころの中を整理したいときに

私はフォーカシングを活用しています。

グループセッションなどもありますが、

私は一枚の紙にフォルトセンス（自分のいまの気持ちや感情）を書き出し

それを客観的に見て　確認・理解・整理しています。

頭ではわかっていても、実際に書いて見ると

以外な発見があり、より具体的に物事を考えられるようになりました。

「わたし　こんなふうに　思っていたんだ」　と　すっきり　します。

こころを整理することは　毎日の充実にもつながるので　とても　役に立っています。