ブログを訪問していただきありがとうございます。
薬のおかげで快腸です。
少し柔らかすぎるけど詰まっているよりいいか、
まあ、いいか。
先日このブログで食後２時間半ほどすると
もう腹が減った感じがすると書きました。
その件についてGoogleのGeminiというＡＩに
聞いてみたところ設問形式で一緒に考えてくれました、
私はいわゆる糖尿病で薬も飲んでいるのですが
どうやら血糖値スパイクを起こしているらしいことがわかりました。
対策としては野菜（食物繊維）→たんぱく質→炭水化物の順に食べる
食物繊維を摂る
食後３０分以内に軽い運動
ほかにもあるのですが
できるところから始めようと思います。
