こんにちは やーこです。
ご訪問いただきありがとうございます。
先日、ジムに行った時に、In Bodyで体成分分析を
してもらいました。
3ヶ月ごとに測ってもらいます。
人の体は、体水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪で構成されています。その成分がちゃんとバランスが取れていることが健康な状態だということです。
筋肉量、体脂肪量、体脂肪率、さらには
部位別の筋肉量、体脂肪量もわかるようになって
います。
私の場合、3ヶ月前に比べ、ほんの少しですが
体重か減り、筋肉量が増え、体脂肪率が減りました。
でも、まだまだ標準には程遠く、
たんぱく質不足、体脂肪量過多、内臓脂肪レベルも
高い状態です。
ここで週二回のジム通いをやめてしまっては、将来の
健康にすごく不安が残るので、少しずつでも数値を
良くするように、筋トレ&有酸素運動を頑張りたいと
思います。
今日も読んでいただきありがとうございました♪