脂肪燃焼デトックススープ*:.｡. .｡.:*･゜
～2人分 (2食分)～
人参 1/2本
キャベツ 1/4個
ピーマン 1個(赤でもgood♡)
舞茸 半パック
トマト 1/2個
玉ねぎ 1/2個
セロリ 1本
生姜 3片ほど
バジル 適量
塩 適量
胡椒 適量
固形コンソメ 3個
水 2ℓ
作り方は適度な大きさにカットし、
具材を入れて煮込むのみ！！
簡単っー♡♡
今回私はお肉なしで作ったのですが、
ささみ肉や鳥ささみ挽肉とかを
入れてもgoodだよぉ(´・ω・｀)
デトックス効果とダイエットにも
良いとされているこのスープっ♪
その理由は食材！
脂肪燃焼を助ける食材、脂肪分解を
促進してくれる食材をふんだんに
入れたスープだから高いダイエット効果が期待できるのでありますฅ( ͒ •ꇵ͒• ͒)ฅ
＊にんじん＊
身体を温めるので冷え性に◎
＊キャベツ＊
粘膜を丈夫になるビタミンUをたくさん含んでいます
＊ピーマン＊
ビタミンCが豊富で美肌効果が期待できる
＊舞茸＊
舞茸特有の成分MXフラクションには、体脂肪を減少させる効果がある
＊トマト＊
ビタミン類をたくさん含んでいるのと、リコピンが高血圧や肥満・メタボを抑制させる効果がありダイエットに最も良いとされます！
＊玉ねぎ＊
血液をサラサラにし、動脈硬化を防ぐ働きがある。
＊セロリ＊
カリウムやカルシウムが豊富で葉はビタミンが豊富。
＊生姜＊
体を温める、脂肪の分解促進、便秘解消など、デトックス＆ダイエットの強い味方！
食材が肝心だよお♡
少し味に癖があったり
苦手な人が多い食材が多かったりしますが、味付けを変えて(豆乳を入れて
クリームベースにカレー粉末を入れる)などアレンジしてみてはどうでしょう？…♡
冬太りをみんなでいっしょに
解消だあーーー(・ω・)/
私はいま、美容栄養食学を勉強してるのでblogにもちょくちょく
‘身体のなかから美しくなれるレシピ’を取り上げますねﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊
黒BUTAガールオーディションですが、マシェバラさんのサイトで
中間発表が出されています！
私はまだまだみたいなので
頑張らあきませんなぁ(´･_･`)。。
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No.46 柳 いろは
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