ジムのトレーナーに組んでもらったプログラム…
レッグプレス 15×2セットレッグカール 15×2セットレッグエクステンション 15×2セットアブドミナル 15×3セットシーテッドロー 15×2セットチェストプレス 15×3セットラットプルダウン 15×2セットロータリートーソー 15×2セット
レッグプレス 15×2セットレッグカール 15×2セットレッグエクステンション 15×2セットアブドミナル 15×3セットシーテッドロー 15×2セットチェストプレス 15×3セットラットプルダウン 15×2セットロータリートーソー 15×2セットこれらを実践しながらダイエットに励んでいます
8月半ばからジムに通い始めて
早1ヶ月半ほどが過ぎ徐々にカラダが
変化してきている感じがします
まだまだ目標の体重まではいかないけれども
体脂肪率が減ってきている…
現在1歳になる息子を妊娠している時は
好きなものを好きなだけ食べて過ごしてしまった
体重コントロールは気にしていなかったわけです
その結果、最終的には出産直前には15kg以上
妊娠前に比べ増量していました
昨年の子供を産んで「母乳をあげていれば痩せていくよ〜」なんて甘い言葉に甘えていたら、5kg程余計にお肉が残ってしまったのです
30を超えているとなかなかダイエットしても
効果が薄いのか減りづらい
もちろんそれほどストイックにやっていなかったのも原因だったとは思うけれどもっと簡単に戻ると思っていた私には大変です
でも少しづつではあるけれどもカラダの変化を感じられるとモチベーションを維持できるからやる気になれます
まだまだ目標達成までの道のりは長い⁉️けれど、頑張ります