皆さんこんばんは！
いつもご訪問ありがとうございます
今日は腰痛持ちの方に良いヨガのポーズをお伝えします
※画像をお借りしました
ヨガで言うチャイルドポーズです
このポーズは腰の筋肉の緊張を和らげて血液循環を促して腰痛緩和に役立ちます。
リモートワークでデスクワーク中心の方 腰の血液循環を良くしてとても気持ち良いポーズです。
このポーズで数回ゆっくりと気持ちの良い呼吸を繰り返すのがポイントです。
ただしこのポーズやヨガを行う時には深刻な腰痛の時や腰部を痛めてしまう場合もあるため、必ず医師の診察を受けてからポーズをとることをオススメします。
リフレッシュしたい方
仕事に煮詰まった方や日々運動不足で腰がかちかちという方には是非一度お試しして頂きたいポーズです。
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