皆さん こんばんは(^^)/
お元気ですか？
今日田宮先生のブログに
まさに今の自分にドンピシャのブログ見つけてしまいました(*_*)
田宮先生ありがとうございます
朝に何だか疲れているな～(*_*)
と思って起きるのは精神的な疲労が溜まっているみたいです(>_<)
皆さんは朝爽やかに起きれますか？
それともドンヨリですか？
朝は出来ればスカッと爽やかに起きたいですよね(^_^;
先日飛騨千光寺住職の大下大圓先生の臨床瞑想法という講義を聞きに行って参りました
すごく分かりやすくとてもためになり皆さんにもお伝えしたく思いました
瞑想とは自己省察ツールで
①現代のストレス対応のツール
②人間性回復のプログラムだそうです
瞑想をする事で自身のスピリチュアリティを高める事が出来るそうです
私も初めて住職の講師のもとで瞑想させて頂きましたがとても瞑想を身直に感じる事もでき 瞑想後心身共にスッキリとしました
大下先生は遠路はるばる岐阜県高山市から広島にお出でていただき誠に有り難うございます🙇
とても勉強になり今後の私の人生にも大いに生かせそうです🙇💦💦
参考までに
↑瞑想法が分かりやすく書かれてあります😃💞💞