【清澄白河】へそ整活&薬膳料理

今日のへそ整活は春！

”へそ整活” は３ヶ月コース完全個人別プログラムになります。食がメインの人もいれば、体を楽にするため、動きやすくするため、軽い運動(ヨガみたいなもの) 中心な人もいます。必ず両方ありますが、今日は食がメインになりました。沢山作って食べることが目的ではないので、今日は品数は少なかったです。ウドと菜花(小松菜の菜花)のパスタ生パスタでモチモチです。ヤクゼンミキスタイルの【薬膳】は、中華料理でも、漢方薬の入ったまずい料理でもありません。ご家庭の冷蔵庫の中にあるものでその時必要な食事を作ります。何故なら？生きることは食べることだから。新じゃがバター(発酵バター切らしたので北海道、六花亭の有塩バターで)手前が小松菜の菜花スープは具だくさん。色が黒いのは、北海道のねこ足昆布平茸新玉葱クコの実ナツメ絹さや野菜出汁で優しい味になりました。和洋中なんでも合います。薬膳のスープ＝漢方薬は入っていません不味くて苦くて、ではありません。くどい(笑)家庭ではレストランのような濃い味付けのものをいただかなくてもよいのです。────────────────毎回違いますが、旬のものでその時季に一番美味しいものを基本はデモンストレーション形式ですが、一緒に作ります。使った食材はお持ち帰りいただくこともありますよ。へそ整活は完全オーダーメイド体質によって食べるもの(食べるべきもの)やその時必要としているものが違うから。─────────────────今日の方は３回目、乗ってきたところです。よもぎ蒸し→調理→食べながらレクチャー冷え性さん、朝イチ先ずは温まってから…今すべきこと、常備食などで夫婦の好き嫌い(笑)のない共通の食材の生かし方、今後の課題…などざっと５時間、食生活が変わってきているという嬉しい報告♪(^_-)”へそ整活”は、先ずは体験セッションからご希望の日時をお問い合わせくださいね♪こちらより↓お問い合わせください。────────────────https://form.os7.biz/f/a29ebf6a/────────────────

お待たせしました

「お待たせしました」なんて勿体つけて…。お久しぶりです♪ご無沙汰しておりました。ブログどした～？やめちゃった？色々ご心配もいただきましたが、昨年、手の捻挫…といっても、頚椎から？腰椎から？の痛みで、ブログは移動中に携帯から…が多かったので、少し様子を見ようと Facebookのみでした。また徐々に更新して行きます。と、同時にへそ整活もヴァージョンアップしました。多くの更年期世代女性の悩みを少しでも軽～くして差し上げたい。”へそ整活”をしようと思った時から信念は変わりません。近く平成も終わってしまいますが、時代は流れても、楽しい人生を送るためにはカラダが資本。何かお役に立てれば幸いです。へそ整活本間みき

今はダイエットやめて～

１年において最も昼が短く 夜が長い日～ 陰陽の陰、一番底辺の ☯️陰が極まる冬至です。────────────────食べたい物(好きな物だけ)を食べ寝たい時間に寝る…。現代においては何をしても自由(笑)ですが万物が動きをひそめて静かに暮らし、エネルギーを蓄える時季(冬眠)陽の気は減り活動が鈍る← 今ココ逆らって、無理に気持ちを外に向け発散したり、無理なダイエットやスポーツ、夜更かし…この宇宙の法則に反抗的なあなたは(笑)春になる頃冷えが残り、活動するにも困難な状況におちいりますよ～親からもらった血を、たった１つの身体を、温めるのは首・手首・足首(動脈が下を通っている)温めるしかないんです、心も体も縮こまっているんですから。新陳代謝や免疫力低下→風邪ひく→無駄な薬代や病院代。医者が風邪を治すのではありません。自分の体は人任せにしないで～【今しっかり腎を養っておけば 翌年病気知らず】生姜、葱、シナモン、唐辛子、胡椒、ニンニクなどの辛味黒豆、黒米、黒糖、ヒジキ、ワカメ、昆布などの黒い食材(海藻はサラダでなく加熱)エビ、山芋、椎茸、もち米、なつめ、高麗人参、牛乳、羊肉など元気のない人はメニューに加えてみてください。元気な人はむやみやたらに肉を食べなくていいんです(笑)もう栄養は足りていますから。多忙な時ほど睡眠と食事は疎かにしないで～ゆず湯で邪気を払い来年の運と体をつくるのは今です。楽しいクリスマス休暇をお過ごしください。─────────────────【陰】いんかげのようにひっそりと無理せず春を待つ時季です。早寝早起きでなく、必ず日光を待ってから起きるという(睡眠長く)【早寝「遅」起き】で！中国の古典にもある冬の養生法です。美容の為にも当日中にはsleeping♪(^_-).

【緊急・平日開催！】

【緊急・平日開催！】見栄えのする保存食とパーティにも使える一品オードブルつくりませんか？これからの、人が集まる食卓に彩りを！★土曜日の他に平日リクエスト開催です ──────────────────クリスマスリースとお正月飾りも作ります。.あっという間に師走バタバタ忙しい年の瀬、食事をするのも忘れて仕事に打ち込んだり毎日あっという間に過ぎてしまいますね。子どものお腹すいたコールや急な来客にも対応できご家庭にあるものだけで手軽に作れます。２日間通して【冬の薬膳の知識】をとりいれた時短保存食、パーティ料理をつくりましょう。レパートリーも盛付けも華やかに♪【一度覚えれば応用も可能です】………………………………………………………………………【２日で完結 冬の食卓！】★12/1(土) 当日ですがよろしければメッセージください自由に作れます。13:30～: クリスマスリース(3名)★12/11(火) 5 名10:30～:冬の時短常備食13:30～:冬のリースまたは、お正月飾り★12/15(土) 3 名10:30～: パーティーにもう一品～オードブル13:30～: 冬のリースまたは、お正月飾り……………………………………………………………………２日間通しで 15,000円１日のみで 8,000円午前/午後どちらかで 5,000円材料費、ランチ代込開催は清澄白河１分参加者に連絡します。参加はメッセージ・申込フォームよりhttps://form.os7.biz/f/a29ebf6a/…………………………………………………………………………※ご自分で作るリース、しめ飾りはギフトにしても喜ばれますね♪☆材料費込みではかなりお得です♪

ママ、あたふたしない年末を！

【保存食のススメ】これから忙しい年の瀬、食事をするのも忘れて仕事に打ち込んだり毎日あっという間に過ぎてしまいますね。しかし、あわてません！毎日献立悩みますよね？冬の常備食・常備菜・作りおき子どもがお腹すいたコールや急な来客にも対応できご家庭にあるものだけで手軽に作れます。作っておくことのメリットとしては時間が出来るので、その分は他の事に集中できます！２日間通して【冬の薬膳の知識】をとりいれた時短、保存食をつくりましょう。レパートリーも盛付けも華やかに♪【一度覚えれば応用も可能です】……………………………………………………………………【冬の準備保存食】+【パーティー準備】見栄えのする保存食とパーティにも使える一品オードブルつくりませんか？今年はご自分で、オリジナルのクリスマスリースとお正月飾りも作れます。これからの人が集まる食卓に彩りを！………………………………………………………………………【２日で完結 冬の食卓！】12/1(土) 5 名10:30～: 冬の保存食、乾物～常備食13:30～: クリスマスリース12/15(土) 3 名10:30～: パーティーにもう一品～オードブル13:30～: お正月飾り２日間通しで 15,000円１日のみで 8,000円午前/午後どちらかで 5,000円材料費、ランチ代込開催は清澄白河１分参加者に連絡します。参加はメッセージ・申込フォームよりhttps://form.os7.biz/f/a29ebf6a/…………………………………………………………………………※写真はイメージです。リボン、パーツはお好きな物の組み合わせ可能。ご自分で作るリース、しめ飾りはギフトにしても喜ばれますね♪☆材料費込みではかなりお得です♪

冬のパーティー準備しませんか

【キムチはお嫌い？】先日「キムチ作ろぅ」の投稿しましたが、お好きでない方もいるようなので【冬の準備保存食】+【パーティー準備】に変更しました。これからの人が集まる食卓に彩りを♪５名の募集です【２日で完結冬の食卓！】12/1(土)10:30～: 冬の保存食、乾物～常備食13:30～: クリスマスリース12/15(土)10:30～:パーティーにもう一品～オードブル13:30～: お正月飾り２日間通しで 15,000円１日のみで 8,000円午前/午後どちらかで 5,000円材料費、ランチ代込開催は清澄白河１分参加者に連絡します。参加はメッセージ・申込フォームよりhttps://form.os7.biz/f/a29ebf6a/２日間通しで冬の時短、保存食つくりませんか？レパートリーも盛付けも華やかに♪普段FBに書けないお話もしますょ。ご参加お待ちしています♪※写真はイメージです。パーツはお好きな物の組み合わせ可能。ご自分で作るしめ飾りで新年を迎えませんか♪材料費込みではかなりお得♪

マヤンバースデー♪

今日は私の誕生日♪マヤ暦のね(笑)みんなが美味しそうな物拵えてきてくれました♪Thanx(^_-)…………………………………………………さぁ～て、年末です。【２日で完結冬の準備！】簡単ごちそう薬膳レシピ初めてでも、忙しくても1日でマスター♪…………………………………………………12/1(土)10:30～: 冬の保存食乾物を常備食に作り置き♪13:30～: クリスマスリース12/15(土)10:30～:パーティーにもう一品～オードブルや盛付け、写真の撮り方13:30～: お正月飾り………………………………………………………………２日間通しで 15,000円１日のみで 8,000円午前/午後どちらかで 5,000円材料費、ランチ代込 盛り沢山プラン開催は清澄白河１分参加者に連絡します。参加は申込フォームよりhttps://form.os7.biz/f/a29ebf6a/北海道からどっさり届いたホタテ貝柱♪友達のお持たせクミンポテト、山芋焼きでお腹もにっこり、ふっくら。淡路島から、どっさり新鮮野菜…あと、アルコールはいったので写真なしwww

生理痛、便秘、ぽっこりお腹の原因は？

便秘で腸が重くなると下に下がり、ぽっこりお腹【腸下垂】になります。そして子宮を圧迫するため【生理痛の原因】となってしまいます。ストレスは【便秘】になります。便秘すると理由もなくイライラするのは腸内環境が悪いのです。 (原因は他にも考えられます)まず、臓器を休ませないことには…臓器を休ませるには【質の良い睡眠】子宮にも美肌にも必要ですね。現代の食生活は内臓の大きさに比例しているの？とにかく食べ過ぎです！大昔の女性は生理痛はなかったそうですよ。..粗食はこれらの予防にもなります。ちょっとセーブするだけです。※粗食とは、まずい物を食べるということではありません。…………………………………………………………………写真は先日の温活レッスンでお子さんのおやつにお出ししたのに参加者も手が止まらないので、慌てて煎ってお土産にしたハト麦(笑)薬膳ではお馴染みの、むくみや美白効果によい食材です♪クセがないから何の料理にも合いますよ。

二日酔いには

【シミ、そばかす薄くするなら今！ 美白クリームの前に柿】柿は嫌い！という方の多いことに驚いた果物が柿でした(ワタクシ調べ)柿には、梨のような味の物や固い物、日本の品種だけでも沢山あります。効能はとても多く、数えきれませんが「寒性」…体を冷やしてしまう性質が強いのです。【冷え性さんは寒性をやわらげる干し柿がベストです】❌柿のサラダ、流行っていますが冷えるので夜はNG、海産物、特にカニとの組み合わせはＸ⭕生柿、干し柿は生姜と煮たりも喉に良いですね。胃腸を丈夫にしてくれます！血液の滞りをなくしてシミやソバカスを改善！二日酔いにもね～♪実家の母から季節の便り、おけさ柿です。やっぱり柿は食べ慣れた佐渡のおけさ柿♪

2020年迄の病気No.1予想は？

【渋り腹】って聞いたことありますか？・過敏性腸症候群は【腸の知覚過敏】みたいなものでしょっちゅうお腹ゴロゴロ！・渋り腹は【直腸の炎症】で便意をもよおすが出ない。いずれも異常なことです！渋り腹になる原因は赤痢、潰瘍性大腸炎などもありますが一般の大腸炎でも可能性はあります。〈しぶり腹改善には〉・食事を規則正しく栄養バランスよく摂る・食物繊維の多い食品を多く摂取が効果的（野菜や果物などを1日20g以上)・便を正常な状態に戻す・腸内環境を整える(発酵食品が効果的)・天然塩摂取 (○○ナトリウムと書いていないもの)..しかし…規則正しい食事なんて無理！..という方も塩をなめることは手軽に出来ますね。熱を鎮めるので発熱、打ち身、痛みのある皮膚炎、肌のかゆみ等にも天然塩は役立ちます。熱を鎮めるくらいな寒性食材です、摂りすぎには注意！私は外出先でちょこっと浄化のためにも、塩は鞄に入っています。..ストレス社会、真面目な日本人…2020年迄に大腸がんになる予想はなんと…１位になると予想されているそうです。便秘や下痢を繰り返すことは異常です。明日の温活レッスンでは、腸を動かすこともします。お腹を温めて体温アップ！午後若干名お席あります。※写真はピンクやローズと呼ばれる岩塩今は色々な種類の天然塩が売られています。用途別に食べ比べるのも楽しいですね♪温活レッスンはこちらhttps://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12414465680.html

ご自分の体質ご存知ですか

朝晩冷え込んできましたね。秋もそろそろおしまいですが、冬支度始めましたか？ウチは冬も室内は一定温度のため半袖Tなのですが、暖房なしの今の時季が一番寒い(笑)毛布出しました。夜は長袖着ています(当たり前？)冷え性さんは特に辛いですよね？しかし、風邪を引くにも便秘も生理痛も不妊も…すべて理由があったのです。冬になる前に知っておいた方がよいこと、今から準備できること、全てのやっておいた方がよいこと…身体を温めるレッスン 開催！ ～ 温 活 体 験11月13日(火)10:30～残席 １ 13:30～ 若干名(調整中)午後はお子様連れでもokです午前、午後とも５名限定参加費 1,000円(ランチ付)特別価格です💦(ランチ不要な方は500円で参加できます)もぅ～早い者勝ちな価格設定です。※ 午後参加の方もランチ(12:30予定)から参加できます。これには理由があって、実はアンケートにご協力いただきたいのです。よって、この内容で500円！※ランチの内容は未定温活体験内容は、・体質チェック～ 体質別ワンポイントアドバイス・へそ回り(丹田、子宮)回りを温めるヨガ・へそ押し、腸もみで優しく刺激を与える・深い呼吸でリラックス 他です。 場所が狭いので各回５名を予定しています。ご自分の体質ご存知ですか？占星術のご自分の星座、数秘の数、色など、自分を当てはめた時に、自分は◯◯だから…と知っておくのと、まるっきり知らないのとでは行動も違ってきますよね。体質も知っていると、気候によって行動パターンや食事のメニューを考えたりすることができますので、非常に役立ちます。たくさんの方に知っていただきたいのですが、場所の都合上、５名です。今からなら間に合う！この冬は免疫力アップで風邪知らず♪お申し込みはこちら↓ ↓ ↓ ↓ ↓https://form.os7.biz/f/a29ebf6a/場所は清澄白河１分、参加者に詳細連絡いたします。

将来、味覚障害になります

【味覚障害になりますよ】ソース、ドレッシング、マヨネーズ、ケチャップ、○○の素、○○風味…調味料日頃こんなの使っていませんか？味をつける…は余程素材が悪い時。うまみ調味料(化学調味料)で何でも同じ味にしていませんか？何でもマヨネーズ！という方がいましたが、それなら何を食べても同じですよね。..素材の味と基本の調味料だけでいただくのが基本。[ + ]足すのではなく、[ - ]引いてみませんか。市販の濃い味付けに慣れてしまっていると、 素材の味がわからないお子さんもいるそうです。外食ばかりでは将来味覚障害です！(キッパリ)新鮮な野菜が手に入る日本、先ずは旬の素材の味をみてください。味がしないのは自然の物でなく、作られたものです。野菜なら「野菜」という商品として出荷される用に改良されて作られたもの…等さ・し・す・せ・そ…語呂合わせ習いましたよね♪さ・砂糖(精製されていない)し・塩 ( 〃 )す・酢 (すし酢は塩が入っています)せ・醤油(せうゆ→現在はしょうゆ)そ・味噌みりん風調味料はみりんではありません。あくまでも、風味です(笑)私は砂糖代わりに甘酒、塩代わりに麹(醤油麹、塩麹)を使いますが和食でなくても基本の調味料は使えますよ。..写真は、冷蔵庫整理のため蒸し野菜今日の献立は？なんて事はなく…古いものから処理(インカのめざめ・玉葱・赤カブの葉・マッシュルーム・紅芯大根)インカのめざめには発酵バター 、あとはポン酢でいただきました。..※化学調味料(グルタミン酸)は【 ドーパミン】や【アドレナリン】等、神経細胞を興奮させるはたらきをもつ、神経伝達物質のひとつでもあり摂りすぎは危険です。素材の味、一年分のおやつ到着。冷凍して熟成させます。ウチに来た生徒さんはご存知ですよね。偶然さつまいも農家からも10キロの芋が到着～(*￣∇￣*)芋だらけ(笑)♪お知らせ♪10/13温活、時間変更された方がいるので午前１、午後若干名お席あります。午後は子連れ可です。↓ ↓ ↓ こちらから↓ ↓ ↓https://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12414465680.html

【○○を飲むとオナラが出る？】

最近ブログ書いてくれない(泣) って嬉しい？声をいただきました。オマエの提唱するへそとはなんぞや？そんな声いただきFacebookでは腸特集月間(笑)しているのですが…Facebook使ってない方もいるのですよね…反省！こちらもアップします。さて、オナラのこと知らず知らず１日に７～20回くらいオナラは出ているそうです。その内７割が飲み込んだ空気、残りは体内で消化過程中、または腸内細菌に産生されるものだそうです。そんなに出るなら時と場合を考えて出したいものですが(笑)悪臭さえなければ…仕方ないですね。臭いを最小限に！これはやはり・腸内環境を整える・発泡性飲料を飲み過ぎない・よく噛んで食べる(早食い注意)・悪玉菌を増やさない(食物繊維等食べる)そして効果的なのが温める！そして腸のマッサージをして【腸の動きを活発に】することです。臓器が定位置にないと体型も崩れる(ぽっこりお腹が一例) のはご存知ですよね。オナラの悪臭は便と同様、腸内環境が良くないサインです。健康は腸内細菌のバランスと、１つしかない自分の大切な体にどうやって愛情持って接するか！です。不必要にホルモン注入された肉を食べたり、パンやスイーツが体を作っているわけではありません。(甘く感じなくても菓子パンには砂糖は入っています)写真は↓私が揉まれているところですが、へそを押したり、擦ったりは自分でいつでもできますよね。今日から腸を活発にしましょ♪体をあたためるレッスン温活体験、午後空席あります。↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓https://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12414465680.html立冬です、暖かいようで毎日変な天気ですが、今から冬を乗り切るために覚えておくて良いこと満載です。

ただいま充電中！

久々の更新になりました。まだ新しい携帯が充電できなくなってdocomoへドック入りしたり、手の捻挫で意気消沈…代替機は小さく、カメラ機能も良くないし、馴染めなかったのもありました。ブログどころではありませんでした((T_T))その前の膝の痛みがだんだん良くなり、歩行も足どり軽くなってきたところだったのに…。 ❇️10月は公私ともども、充電中❇️来月からの新しい講座メニューに、イベント、計画中でした。身体を休めるにも暑くなく寒くなくでリラックスした毎日を過ごしていました。ご無沙汰いたしました～(^_^ゞ来月からのセッションやワークショップ、楽しみにしていてくださいね♪追伸:半年学んだ発酵学も修了し、「発酵食品ソムリエ」認定もいただきました。↓ ↓ ↓

頻尿の薬膳

秋彼岸、朝晩は過ごしやすくなりました。冷えてきて【頻尿】の方には特に辛い季節かもしれませんね。コーヒーや利尿作用のある飲料も我慢しているのでは？そんな方に是非とも召し上がってもらいたいのが銀杏です。漢方薬にも使われ、中医学では排尿を抑えて頻尿を癒す働きがあるとされています。その他にも、秋は空気が乾燥するため、呼吸器や肺に症状がでてきます。風邪でもないのに急に咳が出たり…ということありませんか？銀杏は肺の熱を取り除いて潤すといわれています。現代栄養学では脳の働きを活性化したり高血圧予防になるともいわれています。焼いたり、揚げたり、鶏肉と煮込んだり(頻尿の薬膳) 食欲の秋、楽しく食べてくださいね～♪カラダを動かし、カラダに必要な物を食べる体験はこちらからhttps://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12401912020.html

2018 9月の予定

へそ整活体験セッション開催時間① 10:30～② 13:30～③ 19:00～★ ★ ★ ★ ★9/4(火) ①②9/5(水) ①9/7(金) ①②③9/10(月)②9/11(火)①②③9/13(木)①②9/14(金)①②9/15(土) ③ 9/17(月)㊗️　13:00～飲み会　（退室自由）9/18(火) ①②9/19(水) ②9/20(木) ①②③9/21(金) ①②③9/25(火) ①②9/27(木)②9/28(金) ①②※アロマワーク、認知症予防、アロマタッチ(アロマトリートメント)、薬膳は①②③の予定になっている日で２名以上で開催。希望日記入、ご相談ください。お申し込み、お問い合わせはこちら↓↓↓https://form.os7.biz/f/a29ebf6a/※へそ整活体験セッションは、事前カウンセリングで年齢や体質をお聞きしています。90分 ￥3,000軽装でお越しください（着替え可能）【へそ整活とは】https://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12322088903.html※飲み会は、どなた様も参加可能。ご友人、ご夫婦での参加もOK！￥6,000円おつまみに合わせたワイン、飲み放題　)^o^(※薬膳基礎および、習ってみたい～の方の問い合わせも大歓迎！https://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12190844426.htmlへそ整活／ヤクゼンミキ半蔵門線、大江戸線清澄白河(渋谷から約20分) 下車１分(参加者に別途連絡) 街にチコちゃんがいました(笑)コーヒーや史跡の街をお散歩もいいですね♪

帰宅したら沢山のレモンが届いていた。秋だねぇ～φ(^Д^ ) .#ありがとう#レモン...

View this post on Instagram 帰宅したら沢山のレモンが届いていた。 秋だねぇ～φ(^Д^ ) . #ありがとう #レモンの旬 #国産レモン #宇和島佐々木農園 #旬 #秋レモン #９月のへそ整活薬膳調理 mikityさん(@mikity_san)がシェアした投稿 - 2018年Sep月15日am6時36分PDT

あなたの選んでいる情報、コト、モノ、それで大丈夫ですか？ ..#甦れ生命の力#真弓...

View this post on Instagram あなたの選んでいる情報、コト、モノ、 それで大丈夫ですか？ . . #甦れ生命の力 #真弓定夫 #梅津貴陽 #藤原ひろのぶ #横浜 #健康 #腸活 #へそ整活 mikityさん(@mikity_san)がシェアした投稿 - 2018年Sep月9日am12時38分PDT

痩せました！

いきなりそんなタイトルで感想いただきました。痩せたい！とかでなく、体質改善したいとお越しくださったのに(笑)以下、感想先日はお付き合いいただきありがとうございました。普段は運動不足、睡眠不足、食生活の乱れで肌も汚く、ヒドイ生活でしたが、美紀さんの「そんなに真面目に考えなくてもちょっとだけ視点を変えて！」と言われたことを思いだして、毎日不規則な時間帯ながらも発酵物を食べていたら最近はファンデーションが薄くてすむようです。焦らず食欲の秋に飛び込みます笑ありがとうございました。なんじゃそりゃ(笑)最後のオチで笑ってしまいましたが、好きなものを食べたい、でも痩せたい、仕事のストレス…。皆さんありますよね。私がヤクゼンミキでなく「へそ整活」始めようと思ったきっかけもこんなことから。この方は普段がとても忙しい方でしたが、不規則な食事に発酵食品を組み込むことを提案したのです。もちろん、時短調理や毎日５分の運動…その他90分の体験で出来ることのすべてお話したのですが、毎日続けていることは発酵食品だけ(笑)ま、それでも良いのです♪結果、痩せて肌もキレイになったらしいので。発酵食品で肌も腸もキレイになりますよ☺️※ただ、ブーム？で色々な物が販売されていますが、添加物など、内容確認の上購入してくださいね。せっかくの発酵食品でも、砂糖が沢山入った加工品とか… 残念なものもありますので。へそ整活体験90分とは…https://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12322088903.html９月のご予約(開催日)、質問等はこちらからhttps://ameblo.jp/89zenmiki/entry-12401912020.html腸内環境整えば痩せて美肌になるのは当然！便秘？宿便なんだそれ。になります。厚化粧要らず、ファンデ代浮きますφ(^Д^ )

リブログ記事”もも”