お疲れ様です。
今日は勤労感謝の日ですね。
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勤労感謝の日は、国民の祝日に関する法律（祝日法、昭和23年7月20日法律第178号）第2条によれば、「勤労をたつとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」ことを趣旨としている。1948年（昭和23年）に公布・施行された同法により制定された。
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国民互いに感謝しあう。。。
なかなかできないですよね。
周りの方に感謝をこめて♪ありがとう🎵
お疲れ様です。って書いたけど、疲れていますか？
日頃忙しすぎて、だるい、疲れた、でも寝れば治る？ 栄養ドリンク飲んで体力回復した気になっている？
あ、気は大事ですが(笑)
疲れてすぎていて、カラダのサインを見逃していませんか？
不調があれば、とりあえず…
携帯、パソコン…デスクワークでカラダがガチガチな方は歩く❗
歩けなくてもエレベーター、エスカレーターを使わずになるべく階段利用するとか(歩いてないと…歩けなくなってしまいます）
おやつの時間、食後の甘いもの、別腹スイーツをちょっと栄養のある物を食べる！にしてみませんか？
疲れた時は甘いもの…それもわかりますが、出先で、会社で、手っ取り早く栄養と小腹を満たすには、少しの無塩のナッツなどがオススメです。
遅くまで起きているのが美容に悪いことは美魔女の皆さんには周知のことでしょう。
いつまでも明るい電気をつけっぱなしで、騒がしいテレビもついていては、リラックスできないですよね。
寒くなってきてカラダが硬直するのも理由ですが、スマホ首、○○肩や、お疲れ気味の方はシャワーで済ませずにゆっくり入浴タイムをとりましょう。
岩塩や天然植物から抽出したエッセンシャルオイルなら、香りが即座に脳に働きかけて活性化、血行促進もでき、一石二鳥ですね。
カラダの隅々まで触って、押して、マッサージ、どこが気になる？を見つけ出しましょう。
へそ押しも入浴中にやってみてください。
寝る前は間接照明くらいの明るさで、１日よく頑張った自分にありがとうの言葉をかけてみてください。
明日の活力のためにも、寝る前のおまじないです♪
冬はしっかり睡眠とりましょうね♪
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