「へそ」押しても、便秘改善などすぐにわかる良いことは沢山ありますが…皆さんは運動していますか？
運動といってもハードな筋肉増強や苦しいマラソンなどではありません。
人間は走るようには出来てはいないので、無理してノルマのようにランニングされている方、ほどほどに～(>_<)
毎日でなくても、週に数回でもよいです(この際毎日とは言わないw）ウォーキングをオススメします。
私は一時期、痩せたいがために毎朝歩いていたことがあります。
挨拶運動か、ウォーキングか？
おはようございます！とすれ違う年寄りと挨拶していました(笑)
あ、若い人はしません。
しても無視されますしねぇ～(>_<)
朝より夜だ！とか、歩く時間帯も賛否両論ありますが、それより歩く！ことに意識を集中して、万歩計がなんちゃらとか抜きに…ただただ歩いてみてください。
歩くと腸も動きます。
「ぜんどう運動」といいます。腸が小刻みに動くことで便が排出しやすくなったり、幸せ物質と呼ばれるドーパミンやセロトニンも沢山作られます。
軽度の運動。
ウォーキングは筋収縮のエネルギーを作り出すのに良いですし、街中なら歩くのも苦になりませんよね♪ ウィンドウショッピングしながらウォーキングはいかがですか？
しかし、ちんたら歩くよりも少し早めに、有酸素運動できるくらいかな。汗ばむくらい？
私は痩せたい時には競歩で歩いていましたが(笑)
本当は有酸素運動と筋トレがいいのですがね～
(>_<) 2～30分でよいので歩いてくださいね～。
近所で植木屋さんが剪定していました。
沢山落ちてきたドングリ、もらっていいですか～って尋ねたら、木の上から○サインが出た。
偶然近くにいたマンションの管理人さん…
インスタ映えするねって(笑)(笑)(笑)
ま、その通り。ブログります♪(^-^)v
スポーツの秋、食欲の秋には少し運動しましょ♪勿論暇なときにはへそ押して～( *´艸｀)