投擲練習！

今日は投擲練習！

後、軽く走って終わりのはずが、余り飛ばなかったので

110m流し×3

30mSD×3

250+200+150+100+50

37.85/31.04/22.62/14.63/8.46

レスト10分

200+100+50

30.50/14.72/8.14

結局はハードメニュー

1人だとこんなとこでしょうか？