火曜定例トレーニング！

火曜定例トレーニング！

明日は寒く天気も悪そうなのでI田さんに無理を言って前倒ししてもらいました。

流し120m×4

SD30m/50m各2

本練、新メニューにて

ウエーブ走120m×3

250mTT×1  36.23

快調に飛ばしていたらウエーブ走2本目でI田さん内転筋負傷、酷くなければ良いけど、お大事にして下さい。

私はと言うと250mTT 35秒台に行けなかったので、罰として米抜きと言っても、おかず沢山食べたので罰とは言え無いかな？