オフトレ19週目/

オフトレ19週目！

今日は寒い！爪先の感覚が無くなったのは今年初かも？

基礎練後

流し120m×4

SD30m/50m×2

本練

150m×3

21.40/21.34/21.10

250m×2

38.51/39.58

今日も病み上がりのI田さんと追いかけっこで良い練習が出来ました！

今日は肩甲骨から肘までだけを振る感覚で上半身リラックスして走れたけど、寒さで股関節が回転しなかったからタイムは今ひとつ(´Д` )