2015年 初 城山トレーニング

2015年 初 城山トレーニング！

昨晩は今年初の城山でしたが、湘南組ゲストが多数おいでになって、賑やかな練習会になりました

自分よりも数段速い人ばかりなので、引っ張ってもらいながら、良い練習が出来ました！

練習メニーは

250/200/150/100/50

10分レスト

200/100/50

間隔はウォークで繋ぐインターバル形式。

36.66/30.55/23.02/14.92/8.26

30位測定ミス/14.76/8.13

初めてのメニーで様子見ながらでしたが、ケツ割れして良い練習ができました。