階段トレーニング

2日続いて競技場で疲れていたので、昨日は近所の公園で階段トレーニングすることに

55段と短いので、まずは流しで2回上り

その後、フォームを意識して1段飛ばしで10本、下りは階段を蹴飛ばすようにハムに負荷かかる様に

次ケンケンで左右1本づつ

その後、両足揃えて1段飛ばしを2本

少し物足りないですが、近場で出来る良い練習でした