これが、私の今日の
朝、昼、間食で
摂れた栄養素の合計です。
いつも昼過ぎまでは、
これくらいの、
良いペースなんです。
でも、午後からは
疲れが出るのか、
いや、、
「もう、プロテイン、飲みとぉない～～」
となるので、
一日120gのタンパク質を
達成できずにいます。
皆、なんとなくで
「低糖質・高タンパク」とおっしゃる。
でも、あなたがおっしゃってる
高タンパク食は
「なんちゃって」
じゃないでしょうか？
グラムで管理してます？
何グラム摂ることが、
あなたにとって
高タンパク食？
そこがポイント。
自分の体重グラムからその倍
高タンパク食というからには、
それくらい目指さなきゃです。
そして、そうなってくると
食べるってのが、本当に大変。
お菓子食べる余裕なくなるんです。
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大阪市中央区玉造の鍼灸院
はりきゅう和-nagomi-
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