栄養は、
もっとも乏しい栄養素によって、
「自然治癒力」全体が
決まってしまう面があります。
吸収しにくい栄養素や、
そもそも摂取量が
少ない栄養素があったら、
他の栄養をいくら摂っても、
補えなくなってしまいます。
具体的に言うと、
ビタミンとミネラル、
必須脂肪酸、
必須アミノ酸
（タンパク質の材料）です。
ビタミンCは、人間以外の動物は、
体内で合成できるのですが、
私たち人間に限って、
食べ物から摂らない限り、
どこからも入ってきたりしません
（皮膚からの吸収がいくらかあるかも？）
ビタミンという言葉は、
体内で合成できない
または、体内で合成できても
常に不足する栄養素に
冠せられる、
称号
みたいなものです。
スペースシャトル
「チャレンジャー」の
事件の原因は、
ゴム製のOリングだったそうです。
他の部品を
どれほど完璧に仕上げても、
破損しやすいOリングを
使い続ける限り、
高圧ガスが噴き出す
事故は避けられません。
鎖が切れないようにするには、
一部だけ…ビタミンCだけ、
摂ってもダメで、
ビタミンなら、A、B群、C、D、E
すべてがどれも欠かさず必要ですし、
ミネラルも、鉄、マグネシウム、
亜鉛…と一通りが必要です。
私たちの身体は、
チャレンジャー号より複雑です。
必要な栄養素を
すべて抑えるだけでも、
一仕事あります。
それでも、鎖に弱い輪が
一つでもあれば、
鎖がちぎれてしまうのです。
厚労省は、
日本人の大多数が
タンパク質不足だと
言っていますが、
あなたはタンパク質を
しっかり摂れていますか？
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