栄養療法の基本は、
糖質制限＋高タンパク食
なのですが、
高タンパク食はともかく、
糖質制限に向かない方がいます。
正確には、向かないのではなく、糖質制限できないほど、身体が弱っている方がいるのです。
□ １．筋肉量が少ない人
□ ２．ビタミンB群が不足している人
□ ３．肝機能が弱ってる人
□ ４．副腎機能が落ちてる人
□ ５．胃腸が弱い人…脂質やタンパク質で、糖質を摂らない分不足したカロリーを補えない。
□ ６．ビタミン・ミネラルが長期不足していた人
結論
糖質制限は、まずお菓子を断つところから、少しずつ始める。
いきなり主食を減らさない。
時間をかけて、糖質過多の身体を整えるという気持ちで行う。
